3 einfache Tipps für eine bessere Verdauung

1. Beginne deinen Morgen mit einem Glas warmem Wasser

Dein Körper und dein Darm werden dir für diesen einfachen Trick am Morgen dankbar sein.

Das lauwarme Wasser gibt deinem Verdauungstrakt einen sanften "Guten-Morgen-Schub", um in Bewegung zu kommen und zu arbeiten. Stell dir vor, wie viel glücklicher du bist, wenn dein Morgen sanft beginnt, anstatt mit einem lauten Wecker. Genauso geht es deinem Darm! ;)

Übrigens: Lauwarmes Wasser kann den ganzen Tag über getrunken werden, um die Verdauung zu unterstützen. Weise ayurvedische Praktiker tun dies schon seit vielen, vielen Jahrhunderten.

2. Bewege deinen Köper

(... girl, makes your gut go well...) Ups, irgendwie wurde ich gerade in das Jahr 2004 zurückversetzt, als Nina Sky ihren Hit "Move Ya Body" hatte. ;)

Wie dem auch sei, warum nicht die Lautstärke aufdrehen, ein kleines "Zurück in die frühen 2000er"-Gefühl genießen und deinem wertvollen Körper eine kleine Tanzsession gönnen? Ein inaktiver Körper führt zu einem inaktiven oder langsamen Verdauungssystem.

Wenn wir unseren Körper tagsüber ausreichend bewegen, wird sich das massiv auf deine Verdauung auswirken. WIRKLICH!!!

3. Würze dein Essen

Ingwer, Knoblauch, Chili, Fenchel, Anis sowie alle bitter schmeckenden Lebensmittel wie Grapefruit, Artischocke, Rucola, Chicorée, Radicchio verbessern deine Verdauung, da diese Gewürze und Lebensmittel die Produktion von Verdauungssäften anregen.

Verdauungssäfte sind Magensäure, Bauchspeicheldrüsensäfte sowie Gallenflüssigkeit aus der Gallenblase. Unser Verdauungssystem benötigt diese Sekrete für eine optimale Verdauung und Nährstoffaufnahme.

Sei nicht schüchtern, wenn du dein Curry, deinen Eintopf kochst oder einen reichhaltigen Bitter-Salat zubereitest! Genieße die wunderbaren Geschenke all dieser Kräuter nicht nur für deinen Darm, sondern auch für deinen Geschmackssinn!

Für weitere Tipps zur Optimierung der Verdauung besuche Amelies Website.